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【全屋定制】客来福教你冬季如何养生?

时间:2018-11-07 点击数:87
      “年年岁岁夏相似,岁岁年年冬不同”,在2018年冬季来临之际,应该怎样进行养生比较好呢?下面客来福全屋定制小编简单的阐述一下立冬的养生之道。
       1、吃饺子
       为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,在客来福餐厅一家人共享热腾腾的饺子,驱走冬季寒冷。
        2、多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑和海参

       蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。


        3、海带、紫菜可多食
       人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
       4.动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力

       寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。


        5、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素

       寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

      以上小编简单的阐述了一下关于冬季如何养生的一些常识知识,希望可以帮助到您,选择全屋定制,选择客来福!

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